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El sábado 13 de enero a las 11:30horas comenzarán los talleres prácticos sobre MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, destinados a familias de personas con TEA, dirigidos por Soledad González Linares, licenciada en Psicología y especialista en Mindfulness.
OBJETIVOS:
• Enseñar estrategias de Mindfulness y atención plena a convivientes con personas con autismo y/o trastornos asociados.
• Aprender estrategias de Mindfulness (atención plena, respiración, relajación, compasión…) para hacer frente a los múltiples desafíos que supone la convivencia con una persona con trastorno del espectro del autismo.
• Enseñar a focalizar la atención en un único estímulo como forma de evitar la saturación de información y la angustia producida por ello.
• Trabajar estrategias para la gestión de las emociones: Ira, enfado, hastío, incomprensión, impotencia pueden ser emociones difíciles de gestionar sin las estrategias adecuadas.
• Controlar el flujo incesante de pensamientos (preocupación por el futuro, tensiones con los hermanos, en la pareja, miedo a lo desconocido, incomprensión por parte de los demás) y de sensaciones físicas intensas para encontrar momentos de calma.
• Aprender a tratarnos con compasión y amabilidad a nosotros mismos y a los demás.
• Interiorizar formas de autocuidado para «tomar distancia» de las situaciones y así evitar el sufrimiento innecesario.
• Explorar formas de respiración y meditación. La neurociencia ha venido demostrando mediante múltiples investigaciones en los últimos años la relación entre la respiración y la frecuencia cardíaca y como aprender a respirar de forma adecuada nos ayuda a relajarnos en momentos de estrés.
PROPUESTA:
Ofrecer un espacio de autocuidado y respiro a las familias de niños TEA mientras ellos disfrutan sus actividades de ocio.
Se llevarían a cabo una vez a la semana los sábados por la mañana de 11:30a 13:00 aprox. en grupo reducido (máximo 10/12 personas) y utilizando una metodología totalmente práctica.
La propuesta es que se realicen 4 talleres para introducir diferentes técnicas de mindfulness dejando abierta la posibilidad de profundizar más adelante y en diferentes momentos del curso escolar.
Si deseas más información, puedes consultar el dosier sobre los talleres pulsando aquí.
PRECIOS:
Socios TEA-mo: 30 euros por sesión.
Para asistir, solo debes rellenar el siguiente formulario de inscripción antes del día 8 de enero:
https://forms.gle/VeFVPHb13q9EykF48
El cobro del servicio se efectuará mediante la domiciliación de la correspondiente factura a la cuenta bancaria de las personas interesadas.
Te enviaremos un correo electrónico cuando recibamos el formulario de inscripción indicando el lugar en que se celebrará el taller. Por favor, revisa tu bandeja de correo no deseado o llámanos al 623159937 si necesitas alguna aclaración o indicación.
Y tú, #TEApuntas?
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